(相关资料图)

1、 睡眠时相（phase of sleep）是睡眠状态中的特定生理过程。

2、睡眠时，机体的各种生理活动均处于低水平，如各种感觉减退，骨骼肌紧张性和腱反射减弱，内脏活动降低（如血压下降、心率变慢、体温下降、呼吸减慢、代谢率下降等）。

3、生理学家根据人在睡眠中的脑电图、肌电图、心电图和眼动电图以及血压和呼吸等的变化，发现睡眠由正相睡眠（又称慢波睡眠、非快速眼动睡眠）和异相睡眠两种交替出现的不同时相组成。

4、正相睡眠又称慢波睡眠（slow wave sleep）、非快速眼动睡眠（nonrapid eye movement，NREM sleep）。

5、异相睡眠（paradoxical sleep）又称快速眼动睡眠（rapid eye movementsleep，REM sleep）。

6、这两大时相周期性交替，一夜中大约交替6次。

7、每个周期包括20分钟～30分钟的快波睡眠和约60分钟的慢波睡眠。

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